En ce moment, qu’est-ce qui vous manque?

Je suis tombée sur une petite méditation cette semaine que j’ai bien aimé. Je vous la partage ici. Vous pouvez la faire dès que vous avez 1-2 minutes de disponible.

Vous prenez 3 grandes respirations lentes en vous centrant sur votre souffle: entre l’inspiration et l’expiration, vous faites une pause de 1-2 secondes, même chose au retour.
Après ces 3 respirations, vous vous posez la question (qui vient d’un philosophe ancien Lin-Chi):

« Qu’est-ce qui me manque en ce moment? »

Vous refaites la respiration: Inspiration, pause, expiration, pause

« Qu’est-ce qui me manque en ce moment? »

Quelle est la réponse? Si on s’est bien centré et dans le moment présent (ce que la méditation provoque), la réponse va être « rien ». Tout ce dont on a besoin à ce moment, en ce lieu, nous l’avons. Je ne le croyais pas vraiment jusqu’à ce que je l’essaie.

Et vous, que vous manque-t-il?